ک راه موثر و طبیعی که می توانید تاثیر آن را در سه روز مشاهده کنید استفاده از مخلوط کمی زعفران با دو قاشق غذاخوری شیر یا خامه است ...
این مخلوط را قبل از خواب به زیر بغل خود بمالید و اجازه دهید تا صبح بر پوست این ناحیه بماند این مخلوط نه تنها رنگ زیر بغل را روشن تر می کند بلکه باعث از بین رفتن بوی بد عرق نیز می شود ....
این گران ترین ادویه جهان یک لایه بردار عالی است ضمن اینکه خواص ضد باکتری هم دارد و برای درمان آکنه مفید است .
راهکار : چند رشته زعفران را در مقداری شیر بریزید تا زمانی که رنگ شیر تغییر رنگ دهد و خواص زعفران وارد شیر شود مدت زمان نیم ساعت کافیست سپس مقداری چوب صندل سفید ( از عطاری میتونید تهیه کنید ) را بهش اضافه و از این ماسک تهیه شده به صورت و گردن خود بزنید 15 تا 20 دقیقه صبر کنید و بعد بشویید استفاده مکرر از این ماسک به روشن شدن پوست هم کمک می کند ..
اگر پوست شما مستعد جوش و آکنه است از ترکیب زعفران و چند برگ ریحون استفاده کنید خاصیت ضد باکتریایی این ترکیب عفونتهای ناشی از آکنه را از بین می برد .

«نوشیدنی های مؤثر برای کاهش وزن»

‫#‏گیاهان_دارویی‬

اولین نوشیدنی:

فواید عجیب قلم گاو،کوساله و کوسفند
متخصصان تغذیه انگلیس می گویند، عصاره قلم گاو، گوسفند و مرغ مملو از آمینو اسید، کلسیم و کلاژن است که برای سلامتی بدن، کاهش درد مفاصل، جوان سازی پوست، ناخن و مو بسیار موثر است.
به نقل از پایگاه خبری هلث، سیان پورتر سخنگوی انجمن رژیم غذایی انگلیس می گوید: این عصاره حاوی مواد مغذی، معدنی و ویتامین ها است و با مصرف آن فوایدی بیش از گوشت این حیوانات نصیب انسان می شود.
همچنین یک فنجان عصاره قلم حاوی 86 کالری است و در نتیجه می تواند یک وعده ناهار لاغر کننده نیز محسوب شود.این عصاره همچنین مواد مغذی مورد نیاز بدن را برای سوخت و ساز تامین می کند که بیشتر این مواد مغذی در غذاهای آماده وجود ندارد.
آب قلم بطور سنتی برای سرماخوردگی، آنفلوانزا و سلامت دستگاه گوارش تجویز می شد؛ اما اکنون بیشتر پزشکان مصرف این عصاره را به بیماران خود توصیه می کنند.
ماده مغذی موجود در عصاره استخوان می تواند کیفیت مو، پوست و ناخن را به طور چشمگیری بهبود دهدپروتیین اصلی در عصاره قلم، ژلاتین است که مکمل های ژلاتین سبب بهبود درد و سفتی مفاصل در افراد مبتلا به آرتروز می شود.
معجون استخوان گاویاگوسفند:
برای تقویت عمومی جسم ومغز،تامدت10روز،هرروزبه مقداریک کیلواستخوان
گوسفندیاگاویاگوساله درمیان دیگی قرارداده و10استکان اب بریزیدو
روی اتش یک نواخت بجوشانیدتا8استکان ان تبخیرشودو2استکان بماند.
سپس درمیان ظرفی یک شب بماند،
صبح ناشتابه اندازه ی یک استکان ابغوره ریخته وبیاشامید.درهمه
امراض عضوی واستخوانی وحتی برای جلوگیری از مرض سرطان و
سیاتیک وروماتیسم مفیداست

گلابی

این ماسک شگفت انگیز و بسیار ساده است، گلابی موها را تغذیه و هیدراته میکند. موها را درخشان و مرطوب میکند و برای همیشه با موهای خشک خداخافظی می کنید.
اکنون این ماسک را یاد میگیریم تهیه آن بسیار ساده است

تمام خوبی های لیمو ترش برای زیبایی؛ﻣﺎ ﻋﺎﺷﻖ ﻟﯿﻤﻮﻧﺎﺩ ﻭ ﻏﺬﺍﻫﺎﯼ ﺗﺮﺵ ﻫﺴﺘﯿﻢ، ﺍﻣﺎ ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ
ﺍﺣﺘﻤﺎﻻ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺍﻃﻼﻉ ﻧﺪﺍﺭﯾﺪ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﭘﻮﺳﺖ ﻭ ﻣﻮﯼ
ﺷﻤﺎ ﻫﻢ ﻋﺎﺷﻖ ﻟﯿﻤﻮﺗﺮﺵ ﻫﺴﺘﻨﺪ، ﺣﺘﯽ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﺁﻧﭽﻪ
ﺳﯿﺴﺘﻢ ﮔﻮﺍﺭﺵ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﺁﻥ ﻋﻼﻗﻪ ﺩﺍﺭﺩ ! ﻟﯿﻤﻮﺗﺮﺵﻫﺎ
ﺩﺍﺭﺍﯼ ﻣﺰﺍﯾﺎﯼ ﺣﯿﺮﺕ ﺍﻧﮕﯿﺰﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﭘﻮﺳﺖ ﻭ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﻣﺎ
ﻫﺴﺘﻨﺪ .
ﮐﺎﺭﺑﺮﺩﻫﺎﯼ ﻟﯿﻤﻮﺗﺮﺵ ﺑﺮﺍﯼ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ
ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺧﺐ، ﺑﺎﺭ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺧﺮﯾﺪ ﺭﻓﺘﯿﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﯾﮏ
ﮐﯿﺴﻪ ﻟﯿﻤﻮﺗﺮﺵ ﻫﻢ ﺑﺨﺮﯾﺪ ! ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﯾﺪ ﺑﺪﺍﻧﯿﺪ
ﺩﻻﯾﻠﺶ ﭼﯿﺴﺖ؟
ﻣﺮﻃﻮﺏ ﮐﻨﻨﺪﻩ / ﺩﺭﺧﺸﺎﻥ ﮐﻨﻨﺪﻩ
ﭼﻨﺪ ﻗﻄﺮﻩ ﺁﺏ ﻧﺎﺭﮔﯿﻞ ﺭﺍ ﺑﺎ ﭼﻨﺪ ﻗﻄﺮﻩ ﻟﯿﻤﻮﺗﺮﺵ ﺗﺮﮐﯿﺐ
ﮐﻨﯿﺪ . ﺁﺏ ﻧﺎﺭﮔﯿﻞ، ﭘﻮﺳﺖ ﺭﺍ ﻫﯿﺪﺭﺍﺗﻪ ﻭ ﻟﯿﻤﻮﺗﺮﺵ ﺁﻧﺮﺍ
ﺗﻤﯿﺰ ﻭ ﺩﺭﺧﺸﺎﻥ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮐﺮﺩ .
ﺳﻔﯿﺪ ﮐﻨﻨﺪﻩﯼ ﺁﺭﻧﺞ ﻭ ﺯﺍﻧﻮﻫﺎ
ﺍﮔﺮ ﭘﻮﺳﺖ ﺁﺭﻧﺞ ﯾﺎ ﺯﺍﻧﻮﻫﺎﯼ ﺷﻤﺎ ﺗﯿﺮﻩ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ، ﺧﯿﻠﯽ
ﺳﺎﺩﻩ ﯾﮏ ﻟﯿﻤﻮﺗﺮﺵ ﺭﺍ ﺍﺯ ﻭﺳﻂ ﺑﺮﺵ ﺑﺰﻧﯿﺪ ﻭ ﺑﻪ ﻧﻮﺍﺣﯽ
ﺗﯿﺮﻩﯼ ﭘﻮﺳﺘﺘﺎﻥ ﺑﻤﺎﻟﯿﺪ، ﻣﺜﻞ ﯾﮏ ﻣﻌﺠﺰﻩ ﺍﺳﺖ !
ﺗﺮﻣﯿﻢ ﺟﻮﺵﻫﺎﯼ ﺳﺮ ﺳﯿﺎﻩ
ﺍﺯ ﺁﻧﺠﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻟﯿﻤﻮﺗﺮﺵﻫﺎ ﺁﻧﺘﯽ ﺑﺎﮐﺘﺮﯾﺎﻝ ﻫﺴﺘﻨﺪ، ﺁﮐﻨﻪ ﺭﺍ
ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ . ﺑﻨﻈﺮ ﻋﺎﻟﯽ ﻣﯽﺁﯾﺪ، ﺍﯾﻨﻄﻮﺭ ﻧﯿﺴﺖ؟
ﮐﺎﻓﯿﺴﺖ ﺗﺎ ﯾﮏ ﻟﯿﻤﻮﺗﺮﺵ ﺭﺍ ﺑﺮﺵ ﺑﺰﻧﯿﺪ ﻭ ﺁﺑﺶ ﺭﺍ ﺭﻭﯼ
ﺻﻮﺭﺗﺘﺎﻥ ﺑﭽﻼﻧﯿﺪ . ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﻔﻬﻤﯿﺪ ﭼﻪ ﺧﺒﺮ ﺷﺪﻩ
ﺟﻮﺵﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﺷﺮﻭﻉ ﺑﻪ ﻣﺤﻮ ﺷﺪﻥ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ .
ﺩﺳﺘﻤﺎﻝ ﭘﺎﮎ ﮐﻨﻨﺪﻩ
ﺑﮏ ﺍﺳﺘﻮﺭﻡ، ﻣﻮﺳﺲ ﺑﺮﻧﺪ ﻣﺤﺼﻮﻻﺕ ﺑﻬﺪﺍﺷﺘﯽ
StormSister ﻣﯽﮔﻮﯾﺪ : ﺗﻤﺎﯾﻞ ﺩﺍﺭﻡ ﺗﺮﮐﯿﺐ ﭼﻨﺪ ﻗﻄﺮﻩ
ﻟﯿﻤﻮﺗﺮﺵ ﻭ ﺭﻭﻏﻦ ﺩﺭﺧﺖ ﭼﺎﯼ ﺭﺍ ﺩﺭ ﭼﯿﺰﯼ ﺣﺪﻭﺩ ۱۷۰
ﮔﺮﻡ ﺁﺏ ﺗﺼﻔﯿﻪ ﺷﺪﻩ ﺭﺍ ﺑﻌﻨﻮﺍﻥ ﺗﻮﻧﺮ ﻭ ﯾﺎ ﺑﻌﻨﻮﺍﻥ ﭘﺎﮎ
ﮐﻨﻨﺪﻩ ﺑﺮﺍﯼ ﭘﻮﺳﺖﻫﺎﯼ ﻣﺸﮑﻞ ﺩﺍﺭ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﮐﻨﻢ .
ﺳﻔﯿﺪ ﮐﻨﻨﺪﻩﯼ ﺩﻧﺪﺍﻥ
ﺟﻮﺵ ﺷﯿﺮﯾﻦ ﻭ ﻟﯿﻤﻮﺗﺮﺵ ﺭﺍ ﺑﺎﻫﻢ ﻣﺨﻠﻮﻁ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ، ﻭ
ﺗﻮﺳﻂ ﯾﮏ ﮔﻮﺵ ﭘﺎﮎ ﮐﻦ ﺗﻤﯿﺰ ﺁﻧﺮﺍ ﺑﻪ ﺩﻧﺪﺍﻥﻫﺎﯾﺘﺎﻥ
ﺑﻤﺎﻟﯿﺪ . ﺳﭙﺲ ﺩﻧﺪﺍﻥﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺎ ﻣﺴﻮﺍﮐﺘﺎﻥ ﺗﻤﯿﺰ ﻭ
ﺁﺑﮑﺸﯽ ﮐﻨﯿﺪ . ﺍﯾﻦ ﯾﮏ ﺭﺍﻩ ﺧﯿﻠﯽ ﺍﺭﺯﺍﻥﺗﺮﯼ ﺑﻪ ﻧﺴﺒﺖ
ﻣﺮﺍﺟﻌﻪ ﺑﻪ ﻣﻄﺐ ﺩﻧﺪﺍﻧﭙﺰﺷﮏ ﺍﺳﺖ .
ﺁﻓﺖ ﺩﻫﺎﻥ
ﺍﺳﺘﻮﺭﻡ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺑﺎ ﭼﮑﺎﻧﺪﻥ ﭼﻨﺪ ﻗﻄﺮﻩ ﺍﺳﺎﻧﺲ
ﻟﯿﻤﻮﺗﺮﺵ ﺭﻭﯼ ﺁﻓﺖ ﺩﻫﺎﻥ، ﺑﻪ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺍﯾﻦ ﺯﺧﻢ ﺳﺮﻋﺖ
ﻣﯽﺩﻫﺪ .
ﺩﺭﺧﺸﺎﻥ ﮐﻨﻨﺪﻩ
ﻟﯿﻮﺗﺮﺵ ﺳﺮﺷﺎﺭ ﺍﺯ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﺳﯽ ﻭ ﺍﺳﯿﺪ ﺳﯿﺘﺮﯾﮏ ﺍﺳﺖ،
ﮐﻪ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﺧﻮﺍﺹ ﺩﺭﺧﺸﺎﻥ ﮐﻨﻨﺪﮔﯽ ﻭ ﺭﻭﺷﻦ ﮐﻨﻨﺪﮔﯽ
ﻫﺴﺘﻨﺪ . ﺍﺳﯿﺪ ﺳﯿﺘﺮﯾﮏ ﭘﻮﺳﺖ ﺭﺍ ﺭﻭﺷﻦ ﻣﯽﮐﻨﺪ . ﻓﺮﺍﯾﻨﺪ
ﺍﯾﻦ ﺍﺗﻔﺎﻕ ﮐﻨﺪ، ﺍﻣﺎ ﻣﻮﺛﺮ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﻮﺩ .
ﺩﮐﺘﺮ ﻣﺎﺭﯾﻨﺎ ﭘﺮﺩﻭ ﻣﯽﮔﻮﯾﺪ : ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﺳﯽ ﯾﮏ ﺁﻧﺘﯽ
ﺍﮐﺴﯿﺪﺍﻥ ﻋﺎﻟﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻨﺜﯽ ﮐﺮﺩﻥ ﺭﺍﺩﯾﮑﺎﻝﻫﺎﯼ ﺁﺯﺍﺩ ﻭ
ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﮐﻼﮊﻥ ﺍﺳﺖ . ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺍﺯ ﻟﯿﻤﻮﺗﺮﺵ ﺑﺮﺍﯼ
ﺭﻭﺷﻦ ﮐﺮﺩﻥ ﻟﮑﻪﻫﺎﯼ ﺗﯿﺮﻩ ﻭ ﭘﻮﺳﺖ ﺑﺪ ﺑﺮﻧﺰﻩ ﺷﺪﻩ
ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ .
ﮐﺎﻫﺶ ﺩﺭﺧﺸﻨﺪﮔﯽ
ﻟﯿﻤﻮﺗﺮﺵ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺎﻫﺶ ﭼﺮﺑﯽ ﺍﺿﺎﻓﻪﯼ ﭘﻮﺳﺖ
ﻧﯿﺰ ﺧﻮﺏ ﺍﺳﺖ .
ﻟﺐﻫﺎﯼ ﺧﺸﮏ
ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺍﺯ ﻟﯿﻤﻮﺗﺮﺵ ﺑﺮﺍﯼ ﻻﯾﻪ ﺑﺮﺩﺍﺭﯼ ﺍﺯ ﻟﺐﻫﺎﯼ
ﺧﺸﮑﺘﺎﻥ ﻫﻢ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ . ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﺨﻮﺍﺑﯿﺪ ﮐﻤﯽ
ﻟﯿﻤﻮﺗﺮﺵ ﺭﻭﯼ ﻟﺐﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﺑﻤﺎﻟﯿﺪ ﻭ ﺻﺒﺢ ﻟﺒﺘﺎﻥ ﺭﺍ
ﺑﺸﻮﯾﯿﺪ . ﺗﻤﺎﻡ ﭘﻮﺳﺖﻫﺎﯼ ﺧﺸﮏ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺳﻠﻮﻝﻫﺎﯼ
ﭘﻮﺳﺖ ﻣﺮﺩﻩ ﻟﺒﺘﺎﻥ، ﺟﺪﺍ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﺷﺪ .
ﺩﮐﺘﺮ ﮔﺮﯼ ﮔﻠﺪﻓﺎﺩﻥ ﺗﺬﮐﺮ ﻣﯽﺩﻫﺪ : ﮐﺎﻣﻼ ﺑﺪﯾﻬﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ
ﺍﮔﺮ ﻟﺐﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﺷﺪﯾﺪﺍ ﺧﺸﮑﯽ ﺯﺩﻩ ﯾﺎ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺗﺮﮎ
ﺧﻮﺭﺩﻩﺍﻧﺪ، ﻧﺒﺎﯾﺪ ﭼﻨﯿﻦ ﮐﺎﺭﯼ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ !
ﺗﻘﻮﯾﺖ ﻧﺎﺧﻦﻫﺎ
ﺁﯾﺎ ﺗﺎ ﺑﺤﺎﻝ ﺩﺭ ﻣﺎﻧﯿﮑﻮﺭ ﻧﺎﺧﻦﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﺯﯾﺎﺩﻩ ﺭﻭﯼ
ﮐﺮﺩﻩﺍﯾﺪ؟ ﺗﺮﮐﯿﺒﯽ ﺍﺯ ﺭﻭﻏﻦ ﭘﺨﺖ ﻭ ﭘﺰ ﻣﻮﺭﺩ ﻋﻼﻗﻪﺗﺎﻥ
(ﻣﺜﻼ ﺭﻭﻏﻦ ﺯﯾﺘﻮﻥ ) ﺑﺎ ﻟﯿﻤﻮﺗﺮﺵ ﺑﺴﺎﺯﯾﺪ ﻭ ﻧﺎﺧﻦﻫﺎﯾﺘﺎﻥ
ﺭﺍ ﺩﺭ ﺁﻥ ﻏﻮﻃﻪ ﻭﺭ ﮐﻨﯿﺪ . ﺍﮔﺮ ﻧﺎﺧﻦﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﺧﺸﮏ ﻭ
ﺷﮑﻨﻨﺪﻩ ﺷﺪﻩﺍﻧﺪ، ﺍﯾﻦ ﻣﺨﻠﻮﻁ ﺭﺍﻩ ﺣﻞ ﺧﻮﺑﯽ ﺑﺮﺍﯾﺘﺎﻥ
ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﻮﺩ، ﺍﻣﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﺳﻔﯿﺪ ﮐﺮﺩﻥ ﻧﺎﺧﻦﻫﺎﯼ ﺯﺭﺩ ﻫﻢ
ﺧﻮﺏ ﺍﺳﺖ .
ﺗﻮﺟﻪ
ﺑﺨﺎﻃﺮ ﺑﺴﭙﺎﺭﯾﺪ ﮐﻪ ﺍﺯ ﻟﯿﻤﻮﺗﺮﺵ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﭘﻮﺳﺘﺘﺎﻥ
ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﺮﺩﯾﺪ، ﺣﺘﻤﺎ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺭﻭﺯ ﺍﺯ ﮐﺮﻡﻫﺎﯼ ﺿﺪ
ﺁﻓﺘﺎﺏ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ، ﭼﺮﺍ ﮐﻪ ﻟﯿﻤﻮﺗﺮﺵ ﭘﻮﺳﺖ ﺭﺍ
ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺑﻪ ﺍﺷﻌﻪﻫﺎﯼ UV ﺣﺴﺎﺱ ﻣﯽﮐﻨﺪ .

چله نشینی تا رفع کامل جوش و لکه های صورت . شاید شما هم از آن دسته از افراد هستید که مرتبا در صدد رفع لکه های قهوه ای و جوشهای صورت بر آمده اید و به نتیجه ای که می خواستید نرسیدید این بار راه درمانی ساده ای که تنها با استفاده از سالمترین، موثرترین و طبیعی ترین مواد انجام می شود را نیز امتحان کنید، شرط تاثیر گذاری و به نتیجه رسیدن درست آن مراقبت و انجام این کار تا چهل روز و به طور مرتب است.

باخوردن پیاز دیگر نیازی به جراحی زیبایی ندارید
پیاز موجب تقویت کلاژن سازی می شود
پیاز هم مانند سیر بر فعالیت ۲ نوع آنزیم که سبب ایجاد التهاب و تحریک پذیری پوست می شود،تاثیر گذاشته و با کاهش یا متوقف کردن فعالیت این دو آنزیم می تواند پوستی زیبا و بدون چین و چروک به ما هدیه دهد.پیاز علاوه بر دارا بودن ویتامین C و آنتی اکسیدان، حاوی ترکیباتی است که خاصیت ضدالتهابی دارد و موجب تقویت کلاژن سازی در پوست شده و در نتیجه از شل شدن و افتادگی پوست جلوگیری و آن را سفت می کند.
آنتی اکسیدان های پیاز به جنگ چین و چروک می روند
یکی از خواص پیاز،خاصیت آنتی اکسیدانی آن است.همانطور که می دانید،آنتی اکسیدان ها تاثیر بسزایی در مراقبت از پوست دارند.آنتی اکسیدان های موجود در پیاز با رادیکال های آزادی که باعث ایجاد چین و چروک می شوند مقابله کرده و پوست شما را از چین و چروک محافظت می کنند.
پیاز لایه بردار است
عصاره پیاز چون دارای اسیدهای گیاهی است روی پوست می تواند پیلینگ مناسب انجام دهد،یعنی باعث ریزش و رفع لایه سلول های مرده و کراتینی پوست شود و این فعالیت، شادابی پوست را فراهم می آورد که ثمره این عملکرد داشتن پوستی بدون لک،جوش، تمیز و با طراوت بوده که در بررسی ها و تحقیقات به اثبات رسیده است.بعد از شستن پوست اگر لازم باشد بهتر است به مقدار لازم کرم گیاهی روی پوست مالیده شود.البته پوست های چرب معمولا نیاز به کرم ندارند.
پیاز به جنگ آکنه ها می رود
یکی دیگر از ترکیبات پیاز کرومیم(chromium)است. یکی از عوامل مهم در بروز آکنه وجود باکتری است که کرومیم می تواند میزان آلودگی های باکتریایی را کم کرده و به کمتر شدن آکنه کمک کند. بنابراین، با وارد کردن این ماده غذایی در رژیم غذایی روزانه خود می توانید پوستی شاداب و زیبا داشته باشید

اگر همراه غذا پیاز میل میکنید حتما بخوانید!

..
پیاز یک عضو از خانواده آلیوم است که سرشار از گوگرد است که باعث بوی تند آن می شود وبرای سلامت بدن بسیار مفید است.
مزایای پیاز برای قلب و عروق
شواهدی وجود دارد که ترکیبات گوگرد در پیاز باعث ضد انعقاد بودن آن می شود و باعث جلوگیری از تجمع ناخواسته سلول های پلاکت خون می شود. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ترکیبات گوگرد پیاز می تواند سطوح خونی کلسترول و تری گلیسرید را کاهش دهد وباعث بهبود عملکرد غشای سلولی در سلول های قرمز خون نیز می شود. مزایای پیاز در چارچوب کلی باعث پیشگیری از حمله قلبی می شود.
پیاز برای استحکام استخوان بسیار مفید است
مطالعات نشان داده است که پیاز می تواند به افزایش تراکم استخوان کمک می کند به ویژه در زنانی که در سنین یائسگی و در حال از دست دادن تراکم استخوان هستند. به علاوه، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد زنانی که به سن یائسگی می رسند و پیاز مصرف می کنند احتمال شکستگی در لگن درآن ها بسیار کم است بنابراین حتما روزانه از پیاز استفاده کنید چون مصرف روزانه پیاز برای افزایش تراکم استخوان بسیار مفید است. علاوه بر این گوگرد موجود در پیاز باعث استحکام و همبندی استخوان ها می شود.
پیازچه فواید زیادی دارد که اغلب آن ها مانند پیاز است. از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد:
کاهش قند خون
کاهش کلسترول خون بالا
کاهش فشار خون بالا
کاهش ریسک پیشرفت سرطان کولون و دیگر سرطان ها
کاهش التهاب

3 توصیه مهم برای کاهش روند پیری مغز
..........................................................
همه ما دوست داریم عمری طولانی داشته باشیم البته به شرط اینکه توانایی های جسمی و فکری ما در حد مطلوبی حفظ شود . در مورد پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف مطالب بسیاری گفته می شود اما آیا می توان روند پیر شدن مغز را نیز به تعویق انداخت؟
سه عامل زیر از مهمترین عوامل در کاهش روند پیری مغز ما هستند :
1 - انجام منظم تمرینات ورزشی :
لازم نیست تا تصمیم بگیرید ورزشکاری حرفه ای شوید بلکه ورزش با شدت متوسط و تکرار منظم مهم ترین نکته است. 30 دقیقه پیاده روی روزانه بسیار مفید خواهد بود. اما تاثیر ورزش در پیشیگیری از پیر شدن مغز به چه خاطر است؟ در پاسخ باید گفت که فعالیت های ماهیچه ای تولید فاکتورهای مغذی لازم برای عملکرد مطلوب مغز را تحریک می کند. این در حالی است که فعالیت ورزشی نیز روند جریان خون را به همه اندام ها و همچنین به مغز بهبود می بخشد. در این صورت نورون ها بهتر تغذیه می شوند.
2 - تغذیه مناسب مغز :
کیفیت، کمیت و ماهیت ریز مغذی هایی که توسط خون به مغز می رسند به خوراکی هایی که می خوریم بستگی دارد. مغز به چربی ها نیاز دارد اما نه هر نوع چربی، بلکه اساسا باید اسیدهای چرب امگا 3 دریافت شود که مصرف دو بار در هفته مواد غذایی مانند ماهی و روغن کلزا این نیاز را تامین می کند.
مغز همچنین به مقدار زیادی انرژی نیاز دارد. گرچه مغز تنها 2% وزن بدن را تشکیل می دهد اما 20% انرژی مصرف می کند. گلوکز در شکل نان، خمیرها و ... انرژی مغز را تامین می کنند. نیاز مغز به اکسیژن نیز از طریق جریان خون و گلبول های قرمز تامین می شود. گلبول های قرمز برای این وظیفه به آهن نیاز دارند که در گوشت و ماهی ها وجود دارد.
3 - فعالیت مغز :
همان طور که ماهیچه ها باید به طور منظم به فعالیت واداشته شوند، مغز نیز باید به کار انداخته شود تا بازدهی داشته باشد. در این باره هر نوع فعالیتی خوب است و هر چه متنوع تر باشد نتیجه بهتری در پی خواهد داشت.
برای پیشگیری از پیر شدن مغز باید فعالیت های ذهنی، اجتماعی و حتی کارهای دستی بسیار متنوع، متناوب و منظمی را انجام دهید. بازی های فکری، حل جدول، مطالعه، باغبانی، آموزش کارهای مختلف، ملاقات با دیگران، گفتگو کردن و گردش از جمله اموری است که باید روزانه انجام شود تا توانایی های مغز تحلیل نرود. نگذارید بهانه بالا رفتن سن تان مانع یادگیری شما شود . یادگیری نکات و فعالیت های جدید ، سن خاصی ندارد .
منبع: دکتر علیرضا لطفی

خواص معجزه آسای رازیانه
در مطالعه‌ای که سال 2008 انجام گرفت، مشخص شد رازیانه حاوی نوع خفیف استروژن است. این هورمون تولید شیر را افزایش می‌دهد که همین خاصیت رازیانه در زنان شیرده نیز مشاهده شده است.
ایسنا: رازیانه گیاهی با رایحه‌ای شیرین است که برای بهبود سلامتی فوائد بسیاری دارد.

سایت «هلث لاین» در یک مطلب تازه به برخی از فوائد این گیاه برای سلامتی اشاره کرده که شامل موارد زیر می‌شود:

با اصلاح برنامه غذایی، وزن خود را کنترل نمایید !
.
۱- مواد غذایی کم کالری و مغذی تهیه کنید.
۲- مواد غذایی طبیعی و تازه را خریداری نمایید.
۳- غذاهای پرکالری را در دسترس خود نگذارید.
۴- تا حد امکان از شکر یا چربی ها در تهیه غذاها استفاده نکنید.
۵- غذا را در میزان کمی آماده سازید تا بدین شکل، از پرخوری کردن ممانعت به عمل آورید.
۶- مکان غذاخوردن خود را مشخص نمایید تا فقط در آن مکان خاص غذا میل کنید.
۷- غذا را در بشقاب کوچک بریزید.
۸- از رفتن به انواع رستوران ها و فست فودها خودداری کرده و به جای آن در منزل غذا میل نمایید.
۹- در زمان گرسنگی خرید نکنید و همیشه یک لیست تهیه کرده و طبق آن خرید خود را انجام دهید.
۱۰- حتما انواع میان وعده های سبک و کم کالری را در برنامه غذایی خود بگنجانید.
۱۱- تمامی غذاهای خود را از اول روز تا آخر شب مدنظر بگیرید و همیشه حواستان به غذای خود و میزان مصرف آن باشد.
۱۲- از غذاهای فراوری شده کمتر استفاده نمایید.
۱۳- سعی کنید اطلاعات خود را در مورد انواع غذاهای پرکالری و کم کالری افزایش دهید تا با آگاهی غذا میل کنید.
۱۴- همیشه غذا را به آرامی بجوید و آهسته غذا بخورید.
۱۵- در هنگام غذا خوردن با دیگران صحبت کنید تا بدین ترتیب آهسته تر و کمتر غذا بخورید.
۱۶- غذا را به قطعات کوچک تقسیم کنید تا بدین طریق آرام آرام آن را میل نمایید.
۱۷- قبل از حس سیری کامل، دست از غذا خوردن بکشید.
۱۸- ساعات غذای خود را مشخص کرده و فقط در ساعات معینی، غذا بخورید.
۱۹- سعی نمایید با آرامش غذا خورده و از شتاب کردن در این امر بپرهیزید.
۲۰- در هنگام غذا خوردن به انجام کارهایی مانند تماشای تلویزیون نپردازید زیرا اینگونه کارها حواس شما را پرت کرده و امکان پرخوری وجود دارد.
۲۱- کالری مصرفی روزانه خود را محاسبه کرده و آن را در تمام غذاهای مصرفی خود به میزان صحیح تقسیم کنید.
۲۲- ‫#‏کاهش_وزن‬ را الویت خود قرار داده و قبل از غذا خوردن، به این امر مهم خوب فکر نمایید.
۲۳- همیشه برای کاهش وزن، انگیزه کافی و مناسب داشته باشید و برای ادامه برنامه، به خود پاداش دهید.
۲۴- یادداشتی را جهت انگیزه و یادآوری برنامه غذایی خود بر روی درب یخچال نصب کنید.