•  

• عنوان
  وضعیت	نمایش برای همه دوستان

  
  شما کدام یک هستید؟هویج، تخم مرغ یا قهوه
   

  

اونجایی که ظاهر و الگوریتم رپید شر تا حدودی تغییر کرده
آموزش رو مجددا بروز میکنیم
-=-=-
ابتدا اجازه دهید تا صفحه به طور کامل بارگزاری شود

مطابق شکل زیر بر روی گزینه Free user کلیک کنید


در صفحه بعد تایمری شروع به کار میکنه

مدت زمان این تایمر متغییر هست

اگر حجم فایل های شما اندک باشه زمان تایمر کمتر و اگر حجم فایل شما بیشتر باشه زمان تایمر بیشتر خواهد بود
به صورت پیشرفض 1 دقیقه در نظر گرفته میشود

بعد از صفر شدن تایمر با ظاهر شدن گزینه Download و کلیک بر روی آن میتوانید فایل را دریافت کنید

=-=-
پ.ن
اگر تایمری نشان داده نشد و پیامی شبیه زیر نمایش داد شد

فارس نزاد پرست نیست(مگه کوروش نزاد پرست بود؟).. رشتی بی غیرت نیست(مگر میرزا کوچک خوان بی غیرت بود؟) مازندرانی کله ماهی خور نیست(مگر نیما کله ماهی خور بود؟).لر هالو نیست(مگه لطف علی خان هالو بود؟).ترک زبان عر عر نمی کنه(مگه شهریار عر عر می کرد؟)قزوینی همجنس باز نیست(مگر علامه دهخدا همجنس باز بود؟) خراسانی بادیه نشین و بدوی نیست(مگر دکترشریعتی بادیه نشین بود؟) بلکه اینان ستونهای ایرانند... بی غیرت و هالو کسی هست که هم وطن خودش رو مسخره کنه...

این یک تست خودشناسی است که شما می توانید با پاسخ دادن به سوالات خود را محک زده وبدانید که چقدر جسارت دارید؟

جسارت به معنای پر رویی و گستاخی نیست وحتی به معنی اعتماد به نفس بالا هم نیست! بلکه جسارت به معنی بهترین عملکرد در وضعیت بحرانی است واین رفتار باید به نحوی باشد که انسان متضرر نشود

در اینجا پنج سوال وجود دارد که هر کدام دارای پنج گزینه است وشما دوستان خوبم باید هر یک از سوالات رابر حسب عملکرد خودتان پاسخ دهید وبرای هر سوال یک گزینه را انتخاب نمایید:

۱- تصور کنید که در صف ایستگاه اتوبوس هستید ،زمانی که اتوبوس می رسد شخصی بدون نوبت ،خودش را جلوی شما جا می دهد ومی خواهد وارد اتوبوس شود در این جور مواقع شما معمولاً کدام یک از این اقدامات را انجام می دهید(فقط یک مورد)

A- با او برخورد جدی می کنم ومعمولا بسیار عصبانی وناراحت می شوم.

B- به اونگاه تذکر دهنده ای می کنم وحداکثر سری به حالت تاسف برای کار زشت او تکان می دهم ولی در هر صورت اجازه می دهم سوار شود.

C- از پشت سر به شانه او می زم وبا ارامش به او میگویم : ببخشید آخر صف این جا نیست!

D- در این جور مواقع احتمال دارد با عصبانیت وتندی با او درگیر شوم در هر صورت به هیچ وجه نمی گذرم که جلوتر از من سوار شود.

E- معمولا در این جور موارد به این افراد بی فرهنگ جیزی نمی گویم چون مطمئنم این افراد درست بشو نیستند.

۲- در مواقعی که نمی خواهید با کسی درگیری ومشاجره داشته باشید وبه اصطلاح کوتاه می آیید چه احساسی دارید؟

A- نمی خواهم به خاطر مساله کوچکی درگیر شوم ووقت خود را تلف کنم.

B- می ترسم به خاطر یک مساله کوچک مورد ضرب وشتم قرار گرفته وآسیب جدی ببینم .

C- درگیری را کار درستی نمی دانم ولی اگر مجبور شوم این کار را می کنم .

D- هرگز کوتاه نمی آیم ، به هر قیمتی که برایم تمام شود.

E- در مواقع درگیری احساس خوبی ندارم برای همین درگیر نمی شوم .

۳- تصور کنید که برای دیدن فیلم مورد علاقه تان به سینما رفته اید ودر حین دیدن فیلم متوجه عده ای می شود که در پشت سر شما شروع به صحبت کرده اند به طوری که شما متوجه بعضی از قسمت های فیلم نشده اید در این جور مواقع چه می کنید؟

A- ترجیح می دهم سکوت کنم وچیزی به آنها نگویم در حالی که از درون عصبانی وناراحت می شوم .

B- حتماً به مسئول سالن اطلاع می دهم تا به آنها تذکر دهد.

C- برمیگردم وبا لحنی آرام ومودبانه به آنها می گویم :ببخشید سر وصدای شما نمی گذارد که من متوجه فیلم بشوم .

D- معمولا در این جور موارد نمی توانم جلوی خودم را بگیرم بنابراین به احتمال زیاد با آن ها به شدت برخورد کرده ودرگیر می شوم .

E- در حالی که چند بار برمیگردم فقط به آن ها نگاه اعتراضی آمیزی می کنم ودر نهایت احتمال دارد با عصبانیت سالن سینما را ترک کنم .

۴- شاید برای شما پیش آمده که از فروشگاهی در محله تان کنسروی را خریده باشید ووقتی که به منزل رفتید متوجه شده اید که از تاریخ مصرف آن مدتی گذشته است در این طور مواقع چه اقدامی انجام می دهید ؟

A- قوطی کنسرو را دور انداخته واز فروشگاه دیگری خرید می کنم وشاید چندان عصبانی نشوم.

B- قوطی را بر میدارم وبه نزد فروشنده می روم وبا عصبانیت با او برخورد می کنم وبدون اینکه پول آن را پس بگیرم با ناراحتی برمیگردم وشاید دیگر هرگز از آن فروشگاه خرید نکنم .

c- آن را نزد فروشنده برده وبه آرامی به او میگویم نباید این جور مواد غذایی را بفروشید پس لطفا این را پس بگیرید وپولم را میگیرم وشاید باز هم از آن فروشگاه خرید کنم .

D- شکایتی تنظیم کرده وهمراه با کنسرو به مراجع ذیصلاح رجوع می کنم تا با آن فروشنده برخورد جدی صورت گیرد.

E- در این جور مواقع بسیار ناراحت وعصبانی می شوم وشاید حتی پیش فروشنده نروم ولی در هر صورت هرگز از او خرید نخواهم کرد.

۵- اگر روزی سوار اتوبوس شوید وشخصی از شما بلیت بگیرد وآن را به راننده بدهد بدون اینکه پول آن را بپردازد معمولا در این جور مواقع چه برخوردی می کنید؟

A- من فکر می کنم که یک بلیت ارزش چندانی ندارد.

B- به او می گویم :عذر می خوام پول بلیت مرا بدهید واگر نپرداخت اهمیت نمی دهم .

C- نگاه آرامی به او می اندازم تا خجالت بکشد چون آنقدر پر رونیستم تا پول یک بلیت را بخواهم .

D- با جرات به او می گویم پول بلیت را بدهید واگر نداد او را مجبور می کنم که بلیت مرا پس بدهد .

E- معمولا موارد بزرگ تر وباارزش تری را به دلیل خجالت کشیدن از دست داده ام چه برسد به یک بلیط کم ارزش!

بعد از این که گزینه های خود را انتخاب کردید برای هر یک از گزینه های مشخص شده مانند این الگو یک امتیاز درنظر بگیرید :

A=1,B=2,C=3,D=4,E=5

الف: اگر امتیاز به دست آمده شما بین ۵ تا ۱۳ باشد باید بدانید که دارای جسارت اجتماعی ضعیف تا متوسط هستید قطعا هر قدر که به عدد ۱۳ نزدیک تر باشید وضعیت بهتری خواهید داشت واین در حالی است که احتمالا در اکثر مواقع از حقوق خود می گذرید ویا این که نمی توانید حرف دلتان را بزنید وبر خلاف انتظار خود عمل می کنید.

ب: اگر امتیاز به دست آمده شما یکی از اعداد ۱۴ تا۱۵ باشد باید بدانید که شما دارای بهترین حد مطلوب از یک جسارت اجتماعی هستید در صورتی که کسی نمی تواند حق شما را بخودر واگر هم چیزی را ببخشید این کار را آگاهانه وبرحسب شناخت انجام داده اید.

ج: اگر امتیاز به دست آمده بیشتر از عدد ۱۵ باشد باید بدانید که شما دارای جسارت اجتماعی لازم ومفیدی هستید ولی احتمالاً تا حدی آن را با عصبانیت وپرخاشگری مخلوط می کنید وگاهی متوجه می شوید که به خاطر مسایل جزیی در گیر وعصبانی شده اید.

امیدوارم همه شما دوستان خوبم از یک جسارت اجتماعی مطلوبی برخوردارباشید تا هیچگاه حقتان پایمال نشود.

چگونه از حلقه سیاه زیر چشم رهایی یابید!

حتماً تاكنون در پوست زیر چشم  خود یا دیگران  تغییر رنگ دیده اید. برای برخی از ما «حلقه سیاه» زیر چشم یك مسئله آزاردهنده است. گهگاه این حالت، یكی از علائم برخی بیماری ها مثل آلرژی و ضعف است. متأسفانه در بسیاری موارد علت ژنتیكی دارد. ارثی بودن به این معنا نیست كه هیچ راه برون رفتی از این مسئله وجود ندارد بلكه با روشهایی كه در اینجا آشنا می شوید می توانید اثر ظاهری حلقه سیاه زیر چشم را كمرنگ كنید و در بعضی موارد می توانید بطور كامل از آن خلاصی یابید.

دوازده  مورد برای كاهش یا رفع حلقه سیاه زیر چشم

 1- آزمایش خون

زمایش خون خود را به پزشك نشان دهید. مشخص كنید كه این مورد در خانواده تان سابقه دارد یا نه. غالباً حلقه سیاه زیر چشم ارثی است. همانطور كه گفتیم ارثی بودن به این معنا نیست كه برای رهایی از آن هیچ راهی وجود ندارد، بلكه به این معناست كه برای كسب كمترین نتیجه هم بایستی تلاش كنید.

حلقه سیاه زیر چشم ممكن است به علت رسوب كربن سبك باشد كه در نتیجه هضم ناقص پروتئین است. هضم ناقص پروتئین ممكن است به علت اسید هیدروكلریك ناكافی در معده باشد. كمبود اسید هیدروكلریك در معده به علت كمبود عمده ویتامینB6 (پیروكسین) و اسید فولیك است. حدود 30 درصد افراد نمی توانند B6 و یا اسید فولیك را جذب كنند و بایستی این مواد از راههای دیگری تامین شود. 

2- تشخیص عوامل آلرژی

نشانه شایع آلرژی یا حساسیت تغییر رنگ پوست زیر چشم است. اگر آلرژی مشكل عمده شماست، به راحتی می توانید آن را درمان كنید. یا از عوامل به وجود آورنده اش دوری كنید.

3- خواب كافی داشته باشید

كاملاً مشخص نشده كه چرا خواب ناكافی، سبب ایجاد حلقه سیاه زیر چشم می شود. اما همه ما اثر كم خوابی در چشمان خود یا اطرافیانمان را به وفور دیده ایم. سیاهی زیر چشم می تواند نشان دهنده این باشد كه میزان خواب و استراحتتان كم است.

با مشاهده كاهش سیاهی زیر چشم و افزایش ساعت خواب خود، تعیین كنید كه چقدر نیاز به خواب دارید (معمولاً 7 تا 9 ساعت در شب). اما این زمان در افراد مختلف، متفاوت است. خوابتان را برای دو هفته منظم كنید تا تغییرات حلقه زیر چشم را ببینید.

به یاد داشته باشید الكل و برخی داروها بر روی كیفیت خواب اثر می گذارد، پرهیز از مصرف این فراورده ها یا مصرف در حد تعادل نتیجه خوبی می دهد. كمبود خواب، با جذب كمتر ویتامینها در بدن همین طور كاهش عملكرد غده فوق كلیوی (آدرنال) ارتباط نزدیكی دارد. كاهش عملكرد آدرنال سبب كاهش جذب ویتامین B6 می شود در نتیجه حلقه سیاه زیر چشم اجتناب ناپذیر است.

خواب به تنظیم ویتامین های مورد نیاز بدن كمك می كند. منیزیم/ كلسیم موجود در شیر یا مصرف مكمل های معدنی خوب، عملكرد آدرنال را به حالت عادی باز می گرداند.

بنابراین اگر می خواهید حلقه سیاه زیر چشم را بشكنید! استرس ها را كم كنید. بیشتر بخوابید. ویتامین ها و مواد معدنی لازم را مصرف كنید تا غده آدرنال تقویت شود.

4- در حال خواب نیز پوستتان را درمان كنید.

ماسكهای شبانه صورت به كاهش پف كردگی یا كاهش تغییر رنگ زیر چشم كمك می كند، این ماسكها را به صورت دستی نیز می توانید تهیه كنید. لیف حمام را با آب سرد مرطوب كنید، لیف را فشار دهید تا آب اضافی آن خارج شود، كمی قبل از خواب روی چشمان بسته قرار دهید این كار ساده در سرعت درمان مؤثر است. به یك پزشك طب گیاهی مراجعه كنید اگر مشكل اصلی فقر ویتامینی یا مشكل در جذب مواد معدنی باشد حتماً باید درمان شود. این پزشكان به تسكین و درمان افرادی كه بیماری های مزمن دارند كمك می كنند.

5- درمان با خیار.

برشهای حلقه ای خیار را روزانه روی چشمانتان بگذارید خواهید دید پوست از نظر ظاهری باطراوت می شود. چای بسته ای مرطوب یا یك قطعه یخ را در پارچه نرمی بپیچید و روی چشمانتان بگذارید این عمل ورم و تغییر رنگ زیر چشم را كاهش می دهد. بسته های چای یا برشهای حلقه ای سرد و تازه خیار را 10 تا 15 دقیقه روی چشم نگه دارید.

6- ناحیه دور چشم را آرام كنید.

برای آرام كردن دور چشم، تكه پارچه پنبه ای را مرطوب كنید برای مدت كوتاهی در یخچال قرار دهید و به آرامی در ناحیه حلقه سیاه زیر چشم قرار دهید. چشمانتان را ببندید با انگشت این ناحیه را از روی پارچه مالش دهید. این كار را به دفعات انجام دهید.

7- از كرم های دور چشم محتوی ویتامین K و A استفاده كنید.

حلقه سیاه ممكن است به علت كمبود ویتامین K باشد. به هر حال تحقیقات اخیر نشان داده كه كرم های پوست محتوی این دو ویتامین پف كردگی و تغییر رنگ محسوس در بسیاری بیماران را كاهش داده است. مصرف روزانه و طولانی مدت این كرمها نتیجه مطلوب را خواهد داد.

8- از مالیدن چشم ها خودداری كنید.

گاهی مالش و اصطكاك چشمها باعث حساسیت می شود. مالش، پوست دور چشم را آزرده كرده و ممكن است باعث شكنندگی مویرگهای خونی خیلی ریز پوست شود. كه هم پف كردگی و هم تغییر رنگ پوست را به همراه دارد.

9- رژیم غذایی سالم و متعادلی داشته باشید.

روزانه مكمل های ویتامینی لازم را مصرف كنید و مقدار زیادی آب بنوشید. حلقه سیاه و پف آلودگی اغلب به خاطر كمبود ویتامین K یا ناكافی بودن آنتی اكسیدانهاست. همین طور كمبود ویتامین B12 (كه معمولاً به علت كم خونی است) باعث ایجاد حلقه سیاه می شود. حتماً مقدار زیادی میوه و سبزیجات سبز رنگ بخصوص كلم بروكلی و اسفناج مصرف كنید.

10- مقدار نمك مصرفی را كاهش دهید.

خوردن زیاده از حد نمك باعث می شود بدن آب را در جاهای غیر معمول بدن مثل دور چشم نگه دارد كه سبب پف كردگی چشم می شود. مصرف زیاد نمك به گردش خون زیان رسانده و باعث می شود رگهای پوست آبی تر به نظر برسند.

11- سیگار نكشید.

سیگار نه تنها تهدیدی برای وریدهای بدن است بلكه ظاهر رگهای خونی زیر پوست را آبی و برجسته تر می كند.

12- با آرایش ظاهر حلقه را بپوشانید.