به گزارش ایسنا، گرسنگی روشی است که بدن به واسطه آن به شما اعلام می کند به مواد مغذی احتیاج دارد تا بتواند به کارها و فعالیت های خود بهتر ادامه دهد. اما گاهی اوقات نشانه ها و واکنش های دیگری در بدن وجود دارند که اگر آنها را به درستی درک نکنید ممکن است به هله هوله خوری و مصرف تنقلات ترغیب شوید.

به گزارش سایت اینترنتی هلث دی نیوز، آکادمی آمریکایی پزشکان خانواده در این مقاله علائم «گرسنگی کاذب» را منتشر کرده که به قرار زیر است:

1- گاهی تشنگی موجب می شود بی دلیل کالری وارد بدن خود کنید. برای ارضای این حس کافی است یک لیوان آب بنوشید تا به مصرف نوشابه های مضر نیاز پیدا نکنید.

2- ولع برای خوردن یک غذا یا خوردنی خاص در شما احساس گرسنگی کاذب بوجود می آورد.

3- وجود احساساتی چون عصبانیت، تنهایی و افسردگی نیز می تواند در شما گرسنگی کاذب ایجاد کند.

4- قرار گرفتن در یک جمع دوستانه یا برنامه اجتماعی گاهی شما را به خوردن غیرضروری ترغیب می کند.

5- رسیدن ساعت معمول غذا خوردن نیز عامل دیگری است که در شما گرسنگی کاذب ایجاد می کند در حالی که ممکن است واقعا گرسنه و نیازمند به غذا نباشید.